Sota ylimääräisiä kiloja vastaan

Aika kuluu kuin siivillä

2012-05-20T12:55:01+03:00

En ole ehtinyt enkä kyllä muistanutkaan päivitellä tätä blogia pitkään aikaan. On tapahtunut niin paljon kaikenlaista kivaa että ajatukset ovat olleet niissä asioissa.

Personal Trainer on ollut loistava palvelu. Vielä olis pari tapaamista jäljellä ja sen jälkeen olisin taas omillani. Liikuntaa ei mun päivästä puutu, oli PT käytössä tai ei. Mulle tuli kolme viikkoa sitten pieni labradorinnoutajan pentu, Upi. Upi on opaskoirakoulun pentu ja hänestä tulee isona opaskoira, jos kaikki sujuu suunnitellusti. Upilla on oma blogi, upikasvaa.blogspot.com josta pystyy seuraamaan hänen elämäänsä.

Eka treeni PT:n kanssa.

2012-01-23T13:43:01+02:00

Tänään oli eka treeni pt:n kanssa. Käytiin vielä läpi toistojen kanssa se torstaina tehty saliohjelma ja uskokaa tai älkää mutta mä nautin siitä piinasta ihan täysillä. Koskaan ennen en ole salitreenistä nauttinut niin paljon kuin tänään, vaikka hiki lensi ihan kunnolla. Tai ehkä mä just siksi nautinkin. =)

Ruokailut sen sijaan ovat taas menneet vähän niin kuin vituralleen, mutta eiköhän sitä niistä kaloreista taas päästä eroon kun liikkumaan taas pääsee. Viikonloppuna tuli repsahdettua oikein kunnolla, mutta jos en nyt ihan väärin ole ymmärtänyt niin sitähän se painonpudotus ja painonhallinta on: repsahduksia ja ryhdistäytymisiä. =) Nyt taas on menossa ryhdistäytyminen, toivottavasti nyt kestää sinne tavoitteeseen asti.

Tähän astisen elämäni paras päätös

2012-01-19T17:37:01+02:00

Tänään tuli tehtyä tähän astisen elämäni paras päätös. Kävin salilla ja tarkoitus oli että päivitetään vain saliohjelma. Otin sitten puheeksi sen miten hankalaa on yhdistää vuorotyö, koiran ulosvienti ja lenkitys sekä oma kuntosalitreeni. Sitten käytiin läpi kaikkea muutakin ja lopputulokseksi tuli se että palkkasin itselleni 4kk:n ajaksi personal trainerin, jonka kanssa treenataan yhdessä ja joka potkii perseelle jos treeni alkaa tökkimään. Lopullinen tavoite on 27.5 liikuttava Naisten kymppi, joka pitäis saada taivallettua hieman kävelyä nopeammin. Tulossa on siis hikinen kevät mutta so what. Pääseepähän kiloista eroon ja kunto kohoaa.

Ikinä en ole aikaisemmin ollut tällasessa mukana,, saa nähdä mitä tapahtuu ja miten treenit lopulta sitten sujuu...

Vähän väsyttää

2012-01-17T21:45:01+02:00

Olipas tänään ihana päivä! Näihin voisi melkein tottua.

Aamulla tein reilun tunnin mittaisen metsälenkin Kultaisennoutajani Hopsun kanssa. Vaikka aluksi vähän säikähdinkin, niin lopulta meitä hymyilytti kaikkia kun törmättiin meidän metsälenkillä partioajossa olevaan poliisimaijaan. Hopsuhan ei ole koskaan nähnyt poliisia saati poliisimaijaa läheltä ja herrahan sitten vapaana ollessaan sain hepulin ja piiritti hepulillaan poliisimaijaa niin että sen piti pysähtyä. Kun sitten poliisit palas takasin päin niin mulla oli koira kiinni ja poliisit ajoivat hymyillen ohi ja moikkasivat. Tais olla vähän piristystä heidänkin partioelämäänsä... :D

Illalla yritin mennä tekemään sitten salitreeniä, mutta siitä ei tullut mitään. Metsäretki Hopsun kanssa vei kaikki energiat niin ettei paljon jaksanut muuta kuin polkea pyörällä. Oli kuitenkin kivaa pyörähtää salilla ja nähdä paria vanhaa tuttua ryhmäliikuntaohjaajaa. Toinen jopa pyyteli kääntymään takaisin hänen tunnilleen mutten jaksanut edes ajatella moista.

Näitä päiviä voisi olla enemmän.... Ja niitähän tulee kunhan kevät tässä etenee

98.8

2012-01-17T08:15:01+02:00

Siinä lukema minkä vaaka tänä aamuna näytti... En taaskaan muista koska viimeksi olen näin vähän painanut. Pitkä on ollut matka 136kg:sta tähän mutta ihanaa että se matka on nyt tehty. Eikä tämä matka nyt tähän lopu, vaan edelleen taivalletaan kiloja ylimääräisiä kiloja vastaan taistellen, sillä ei niitä ihan vielä oo kaikkia voitettu. Mutta silti, tuntuu hyvältä että 38kg on jo saanut kyytiä... =)

Nyt ei ehdi jorista enempää. Aamupala kutsuu ja sen jälkeen lupasin Hopsulle että mennään metsälenkille, kun ei ole aikoihin käyty. Metsälenkin jälkeen vielä salille, joko punttitreeniin tai illalla pumppiin. Saa nähdä... Saunaan on pakko kuitenkin päästä.

Hyvää uutta vuotta 2012!

2012-01-01T17:38:01+02:00

Uusi vuosi tuo tullessaan uudet kujeet. Cambridgen toinen kuuri alkoi tänään ja haaveena olisi saada taas aloitettua salitreenitkin. Haluan salille vaikka koiran kanssa tuleekin liikuttua.

Liikunnasta ei mitään uutta. Koiran kanssa on tullut liikuttua välillä enemmän, välillä vähemmän. Tänään oli upea keli ja viihdyttiinkin metsälenkillä lähes 2h. Tehtiin kaverin kanssa koirille (kaksi kultaista ja yksi labradorinnoutajaa) noutotreeniä. Oli ihana nähdä miten koira oikeasti nauttii siitä itselleen luonnollisesta tekemisestä eli tässä tapauksessa noutamisesta.

Tässä tätä turinaa taas vähän. Lupaan kirjoittaa useammin ja muustakin kuin painonpudotuksesta.

Apua!

2011-12-05T10:25:01+02:00

Viikonloppu meni kuin siivillä. Olin talkoissa HelsinkiWinner2011/HelsinkiVoittaja2011-koiranäyttelyissä ja olin kyllä aika väsy kun eilen kahden jälkeen kotiuduin. Syömisten kanssa meni hieman niin ja näin, kun ei voinut pussitella mutta koinpas yllätyksen kun tänä aamuna vaaan lukemaan katsellessani näin taas edelliskertaa pienemmät lukemat. Vaakalukema oli 2kg vähemmän kuin viime torstaina. Täytyy olla tyytyväinen, jälleen kerran ja nyt oma suuri tavoite, päästä alle 100kg:n on enää 3.2kg:n päässä. En edes muista koska viimeksi olen painanut alle 100kg, mutta nyt kun se on noin lähellä niin periksi en anna. Ja kun se paino on 99.9kg niin sitten seuraava tavoite on sitten seuraavan kympin saavuttaminen.

Höntsäpäivä

2011-11-24T15:31:01+02:00

Tänään olen pitänyt tarkoituksella ihan täydellisen höntsäilypäivän. Ei pussikeittoja, ei kaloreidenlaskemista eikä mitään muutakaan painonhallintaan viittaavaakaan. Ei vaan jaksa kiinnostaa vaikka se tärkeä juttu onkin. Tämä ihan vaan siitä syystä, että tapaan illalla mun viime talvisen Cambridge-valmentajani ja aloitan taas Cambridgen. Vaikka painonhallinta ja sen pudottaminen onkin tärkeää niin vaikka vähäenerginen paasto taas alkaakin, ajattelin tällä kertaa ottaa vähän rennommin ja yrittää pitää vähän löysemmän päivän kerran viikossa. Ei sitten tarvitse höntsäillä salaa vaan voi ihan oikeasti tehdä ja touhuta vähän rennommin.

Härkää sarvista

2011-11-23T09:58:01+02:00

Oon kyllästynyt noihin EasyDiet-pussikeittoihin. En tykkää niiden teollisesta mausta. Haluan kuitenkin jatkaa vähäenergistä paastoani ja otin ja laitoin sähköpostia mun viime talven Cambride-valmentajalleni Sarille. Kyselin josko hällä olisi aikaa ottaa mut ohjaukseensa jotta saisin vielä sellaisen 15-20kg pois. Toivon todella että hänellä olisi aikaa. Hän oli näet viime talvena mulle ja mun painonpudotus- ja elämäntapamuutosprojektille suuri kannustaja ja mun motivaatio pysyi yllä kun en yksinkertaisesti kehdannut mennä hänen luokseen jos ei ollut tulosta tullut. Nyt on tullut taas hörsäiltyy ja sekoiltua eikä se tee painonpudotukselleni hyvää. Haluan tuosta sekoilusta eroon ja painoni kaksinumeroiseen lukuun ja mielellään se ensimmäinen luku voisi olla pienempi kuin yhdeksän,.

Hui kauhistus!

2011-11-21T08:41:01+02:00

Kyllä on ollut tehokas tää EasyDiet-pussipaasto. Vaikken ole ihan piirun tarkkaan sitä paastoa noudattanut niin kilot ovat karisseet sellaista vauhtia että oikein hirvittää. Tarkkaa alkupainoa en tällä kertaa ottanut mutta sellainen näppituntuma on että se olisi ollut jotain 108-109kg. Tällä hetkellä vaaka näyttää 104kg. Ihan hyvvää tahtia täytyy sanoa. Tavoitteena olisi nyt ensi alkuun päästä alle 100kg:n ja jos nämä kilot tätä vauhtia putoavat niin se olisi mahdollista parin viikon päästä jos vaan itse kuri pysyy.

Liikuntaa harrastan sen mitä olen töiltäni ehtinyt. Liikuntaharrastus pitää tälläl hetkellä (edelleen) sisällään sekä metsä- että tavallisia lenkkejä koiran kanssa. Metsässä on ollut kivaa mennä kun ollaan aina saatu mukaan kaveri jolla on oma koira. Tänään pitäisi mennä yksin, tai siis koiran kanssa kahdestaan, kun kaikki kaverit ovat töissä ja itse vapaalla.

Tässä tämä olis tällä kertaa. Toivottavasti pian saan tuulettaa tuota 100kg:n alittamista. Sitten kun se on tavoitettu niin pitää kyllä pistää "bileet" pystyyn.